Berjalan Baik untuk Cegah Gagal Jantung

Berjalan Baik untuk Cegah Gagal Jantung

INILAHCOM, New Delhi - Dengan bertambahnya usia, tubuh cenderung menjadi lebih rapuh dan berolahraga pada alat olah raga berat itu tidak layak untuk orang dewasa yang lebih tua.

Mengutip dari zeenews, Selasa (06/03/2018), risiko gagal jantung, kondisi dimana jantung menjadi terlalu lemah untuk memompa cukup darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh, juga meningkat seiring bertambahnya usia.

Namun, sebuah penelitian menemukan alternatif pengobatan yang efektif untuk wanita yang lebih tua yang sulit masuk ke gym, dan jalan cepat. Ini juga akan mencegah risiko terkena gagal jantung.

Berjalan, sebagai bentuk olahraga, dianggap sebagai salah satu latihan terbaik dan direkomendasikan oleh para ahli dan dokter di seluruh dunia.

Makalah yang dipresentasikan di American Scientific of 67th Annual Scientific Session mencatat bahwa wanita pasca menopause yang berjalan selama 40 menit atau lebih pada suatu waktu memiliki risiko gagal jantung sebesar 21 sampai 25 persen lebih rendah daripada mereka yang berjalan lebih pendek.

Wanita yang berjalan dengan kecepatan rata-rata atau cepat menunjukkan risiko kegagalan jantung sebesar 26 dan 38 persen lebih rendah, dibandingkan dengan wanita yang berjalan dengan kecepatan biasa.

"Kita sudah tahu bahwa aktivitas fisik menurunkan risiko gagal jantung, tapi mungkin ada kesalahpahaman bahwa hanya berjalan tidak cukup," kata Somwail Rasla, mahasiswa kardiologi di Saint Vincent Hospital di Massachusetts.

"Analisis kami menunjukkan bahwa berjalan tidak hanya merupakan bentuk olahraga yang mudah diakses namun hampir sama dengan semua jenis latihan yang telah dipelajari sebelumnya dalam hal menurunkan risiko gagal jantung" tambah Rasla.

Studi tersebut meneliti manfaat berjalan dengan mengurai efek frekuensi berjalan, durasi dan kecepatan pada 89.000 wanita selama periode lebih dari 10 tahun, antara 50 sampai 79 tahun.

Periset juga menilai pengeluaran energi keseluruhan wanita dari berjalan dengan menggabungkan ketiga variabel ini ke dalam perhitungan yang dikenal sebagai Metabolic Equivalent of Task (MET).(tka)